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三天,不跳舞、不说话,他们却换了一个人 | 第七届·舞动性灵

发表时间:2026-07-19 15:32作者:海豚湾
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汕头第七届舞动性灵工作坊“启动你内在的医生”纪实

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6月下旬至7月初,一群人怀揣着对心理学的好奇、想要活出更好状态的心愿,相聚在汕头海豚湾心理咨询中心。我们不教跳舞,而是带你学习如何跟自己和解、与他人相处,怎么让强大的四大生命系统为你所用,丰盈生活。


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如果你以为“舞动”是要上台表演,那误会大了。这里的“舞动”没有观众,不需要任何基本功,更不在乎动作好不好看。舞蹈是跳给别人看的,舞动是动给自己感受的。你可以闭着眼晃悠,也可以只是站着跟随呼吸缓缓律动;可以自在转圈,也可以只动一根手指,或是躺着、坐着,全然跟随身体的本能而动!


如果你想更多了解 “舞动性灵”体系,可详看文末。    

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01

第一天 人际关系谐调:

“模仿别人”,共情别人

你有没有试过,模仿一个人的动作,然后突然理解了他的感受?

第一天的主题是人际关系调谐。许老师教了两个在人际互动中呼应对方的方法,归纳起来很简单——不是用嘴去表达、去解释,而是用身体去感同身受。跟着对方的节奏走,感受他的肩膀有多紧,呼吸有多浅,动作里有几分犹豫、几分急躁。


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课上大家轮流当“动者”和“回应者”。有人发现,自己当动者挺自在,但一旦跟随他人就浑身别扭;也有人相反,习惯配合别人,真要自己主导时反而慌了。这些身体反应,其实就是你平时在关系里的样子,是你关系模式的直观呈现。此外,通过与不同人一起对练,有人还发现:面对不同类型的人,自己会自然切换角色。有时享受当动者,有时更喜欢当回应者,由此看清了自己待人处事的差异状态。不少学员表示,通过多轮练习,逐渐能适应不同角色,原来这样玩,不仅能减少人际中的紧绷感,还能提高应变与适应能力。


下午有个环节让人印象深刻。一位妈妈为婆媳关系苦恼了很久,几位学员自愿扮演她和婆婆、孩子。原来那个“2岁小孩”哭闹不是“不乖”,而是感受到家里氛围的冲突、大人的情绪拉扯,用本能的方式释放内心的不安。


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那天结束时,这位妈妈和“婆婆”在课程中重塑情感连接。当然,现实的问题无法仅凭一次体验彻底化解,但至少,她看到了,看到了才有改变的可能。一个家庭里最先觉醒、拥有觉察力的人,往往是打破固有病态平衡状态的关键。通过自身的成长,家庭其他成员为了再次获得平衡也会跟着发生变化,重新走向和谐。



02

第二天 自我关系谐调 :

你的情绪住在身体哪里?

“你愤怒的时候,身体哪里最紧?”“难过的时候,哪里闷闷的?”“喜悦的时候,哪里最活跃?”


第二天的课程,像是一场身体情绪地图的探索之旅。许老师带领大家将手放在胸口、腹部等部位,细细感受各处的温度、软硬、松紧程度。


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有意思的是,每个人对同一种情绪的体感位置各不相同。有人一生气胃就缩成一团,有人难过时嗓子像被掐住,有人害怕时心就慌。情绪看不见摸不着,但许老师让这些抽象概念化为真切的身体感知,你能感受到它们实实在在地住在你身体的哪里。


当大家把感受到的情绪用颜色涂出来。红、蓝、黄、绿、黑……每个人的情绪地图跃然纸上。然后通过舞动舒展自己,再回到身体里去重新觉察感受。大家一层一层往里走,走着走着,那个最真实的自己就露出来了。


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有学员说:“当我在身体里‘看见’我的恐惧,我才意识到它的存在,我跟它对话后它就没那么吓人了,对比前后的画,我画的人变大了,线条变粗了,我感觉自己更有力量了。”



03

第三天 谐调四大生命系统:

你不是一个人,你是一整个宇宙

最后一天,

许老师带领大家连接四大生命系统:

水·家族系统——感受血脉代代相传,体内升起温热的共振;

风·社群系统——体会人与人之间的能量传递,如风般扩散与共鸣;

土·地球系统——感受大地沉实的托举,稳稳扎根,平衡落地;

火·宇宙系统——身体泛起细微麻感,那是跨越亿万年的宇宙能量与内在自我的深度相融。


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当身体与这四个元素同频,学员们感受到一种前所未有的踏实与扩展。有人闭目围坐,在祖辈力量的支撑下,那些曾让人喘不过气的社会规则不再是对抗的堤坝,而成托举前行的河岸。仰望星空,我们是一粒尘埃,但也是一个自己的小宇宙。那些焦虑、内耗、孤独感、自我怀疑,在这一刻变得很小很小。



04

三天之外 · 成长步履不停

工作坊的结束并非终点,而是全新的开始。学员们加入知识星球专属社群,老师会持续陪伴大家跟进练习、在线答疑解惑。课堂上做的,是带领大家觉察自我、唤醒身体感知,启动内在与外在、头脑与身体、小宇宙与大宇宙之间的联结。而真正的蜕变,将在日复一日的坚持习练里悄然发生。



05

学员这么说(真实反馈节选)

“有些问题没刻意去解决,但它自己就好了。”

“想不通时,身体动起来后,答案自己就冒出来了。”

“身边的人都说我不一样了,我觉得是变得更像自己了。”

“恐惧出来后反而不怕了。”


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06

导师是谁?

许立群,汕头市海豚湾心理咨询中心创始人,“性灵唤醒体系”创立者,国家二级心理咨询师,北大研究生院应用心理学硕士。从业 21 年,整合创立性灵咨询法(动态六法 + 静态九法),舞动性灵为动态六法第一技法。她的引导有一种魔力,总能带人快速安定心神,向内探索真实自我。


第七届舞动性灵已圆满落幕,第八届已在路上。


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如果你——

  • 在关系里卡住了,不知道怎么破

  • 身体总有说不上来的不舒服,去医院又查无异常

  • 日子过得还行,但总觉得少了点什么

  • 想变一变,又不知道从哪里开始


不妨来试试这身心之旅。不用准备什么,带上自己,如约而至就好。


而且,来了之后你会发现:三天只是一个开始,真正的变化,会在每天的练习里慢慢长出来。

课程反馈表上,一位学员写下:“身体一小步,心灵一大步!


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“舞动性灵”相关链接:

“舞动性灵”底层逻辑整合与建构

舞动性灵:心灵蜕变纪实录

不再独自硬扛:就这样融入天地,寻回生命归属感

舞动性灵疗法——让生命重回和谐

舞动性灵四层次

入门篇[1]关于舞动治疗

入门篇[2]关于舞动性灵

舞动性灵激发生命活力


海豚湾简介
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汕头市海豚湾心理咨询中心(电话+微信18023297971)是潮汕地区专业性强、影响力深远的非药物心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构。海豚湾还是潮汕地区迄今为止唯一的一家荣获“4A社会组织等级评估”的心理咨询机构。2019年被评为“全国社科组织先进单位”。


机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾以“己立立群,心身共健”、“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”为宗旨,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,形成综合的业务体系,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。

服务范围
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服务范围

一、个体咨询:

1、婚恋家庭调节亲密关系、亲子关系、家庭成员关系等。

2职场问题职场人际关系、职业规划及发展等。

3、未成年人辅导儿童青少年成长、学习、行为等问题。

4、健康人交流:情感、情绪、认知,自信心、人生管理等。

5、神症性及上瘾症咨抑郁、焦虑、恐惧、疑病、强迫,异装癖、恋物癖、同性恋等。

6、心身问题同步调整头晕、胸闷、失眠、痛经、性功能障碍等躯体化症状与情绪问题。

7心理危机干自杀、灾后、患重疾等。

8人生发展辅导:突破个性等限制,激发生命潜能等。

二、团体项目:

心理讲座,团体活动,

心理工作坊,政府项目,

企事业EAP服务,家庭咨询。

三、专业指导:

心理咨询中心、工作室的创立;

咨询师取证后执业指导、个人成长及个案督导。

四、项目督导与评估:

心理咨询中心、社工服务中心、学校、医疗站、社团等社会服务机构承接的政府社会服务项目的工作指导、督导、评估。


海豚湾五大优势为您提供专业服务
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海豚湾五大优势:

1、专业专注:秉承专业信念和敬业精神,不管是发展性咨询还是病理性咨询,咨询时都排除各种干扰,咨询师全程全身心专注投入,严格遵守规范的咨询设置,以来访者为中心进行心理咨询工作。

2、权威委托:政府委托的心理咨询及社工工作督导单位\情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构。2019年获评“全国社科组织先进单位”。2024年在社会组织等级评估中获评目前民非企业最高等级4A级。

3、规范设置:咨询工作有专业的、规范的设置和流程。对咨询师有资质要求和督导制度,每位咨询师都经过严格从业学习、实操训练、审核考察、自我成长体验和专业督导,一步一个脚印成长起来;对来访者和家属也有规范的咨询设置,能迅速呈现阻碍来访者心智成熟的破坏性因素,帮助他们避免在接下来的人生中继续受自身破坏性能量的危害,从受害者转变为创造者,逐渐拥有心身健康和顺利发展的人生。

4、经验丰富:诊疗专家有20年临床经验,咨询师经验4-15年,非药物咨询,效果显著,有很多成功案例。

5、专属定制:依托本土文化,引进国际先进理念,融合中西哲学、医学、心理学等学术,为每个来访者个性化专属定制咨询方案,整体诊疗,心身调整与潜能开发同步进行。



研究课题与机构使命/宗旨
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研究课题 :

心身和谐健康(心身问题同步调整)


海豚湾使命:

大方向,发展心身健康事业,造福大众。

小方向,开拓/推动潮汕地区心身健康事业发展。


海豚湾宗旨:

用爱心呵护爱心,以生命影响生命。

己立立群,让每个来访者心身健康。




海豚湾LOGO涵义
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机构logo由一条青色的海豚与一条橘红色的海豚形成一个充满智慧与爱之能量的太极图。


海豚天性善良、聪明,本领超群,大脑是动物中最发达的。用海豚来象征智慧、友谊、和平、永远不变的爱。也象征着来到咨询中心的孜孜进取、关爱来访者的心理咨询师。


橘红色是暖色,代表中国传统文化中的阳,表现出活跃、生机勃勃,很有温暖的感觉,很大气,是温煦之博爱的载体。


青色是冷色,代表中国传统文化中的阴,表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔,具有理智、准确的意象。在心理角度,青色是“安抚色”,是令人安静并放松的颜色。


海豚的尾部与鳍部分别在四个方位,代表知、信、行、爱



品牌命名原由
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海豚湾品牌命名缘由:


现实的海豚湾位于菲律宾的民都洛岛的八打雁省,是该省最有旅游价值的胜地。它深受上天的眷顾,是世界上最美丽的自然海港之一,水下海洋生物品种繁多,让人目不暇接,是一个天然海洋避难所


创始人许立群说:用海豚湾作为机构的名称,取海豚湾海洋避难所的寓意。海洋象征着人的潜意识。此名寓指咨询中心的两大功能


其一,为来访者提供符合他的心身发展规律的熨帖支持和帮助,是来访者心身休养生息的栖息地。咨询师在咨询中带领来访者深入潜意识进行探索,通过意识和潜意识的交互作用,处理深藏内在影响来访者人生发展的根源性问题,做到标本兼治

其二,为立志自助助人、希望不断自我提升的心理咨询师提供从业扶持和事业发展提升支持,是心理咨询师的成长和欢聚乐园


心身之道

一阴一阳 / 相辅相成 / 和合成长

生命,
不只是身体,
更是心灵。
身体是可见的心灵,
心灵是不可见的身体。

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