我给自己报了一个“奇怪的”团体课 | 汕头海豚湾心易沙盘成长实录发表时间:2026-05-07 11:00 ![]() 不久前,我报名了一个心理成长团体。说它“奇怪”,是因为我们每周六下午见面,不讲课、不说道理——一群原本陌生的人,围着一个沙盘,轮流往里摆放沙具:小人、动物、房屋,各种说不上名字的小物件。然后,我们分享看见这些摆放时的感受,也在交流中,悄然调整着彼此的距离。 ![]() 带领这个团体的,是潮汕地区的心理咨询师许立群。第一次见面时她说,我们来自不同领域,却在家庭角色中有着相似与不同的体验。而家庭,往往是我们处理外界关系的蓝本。在这里,我们可以通过沙盘互动呈现自己习惯的关系模式,并在一个安全、有觉察的团体中,尝试表达感受、实时调整。 一开始,我总是想拿走别人放的、我觉得“不好看”或“负面”的沙具,只想留下美好的东西。直到有一次,一位成员在“抱着幼儿的妈妈”旁开拓出一条河流,好几个人立刻感到被隔绝、委屈甚至愤怒。后来她解释说,河流对她意味着情感流动,是想提供支持——那一刻我才发现,原来自己那么害怕关系被切断,那么怕孤独。 ![]() 这样的觉察,在团体中慢慢发生。 同来的Lili当时也有类似感受:“看到妈妈和孩子被隔开,突然很愤怒,也很无助。”但她在旁边放了一株向日葵,说“心里堵着的那块松了一些”。还有因为孩子教育问题焦虑而来的Bing,做完沙盘后轻声说:“我感觉平静了很多。” 原来,情绪真的可以在沙与玩具的排列中,被看见,也被化解。 Yang是位医生,她在沙中放了一个奋力前行的划船人,她想要为这个团体保驾护航。另一位男士则在沙盘里构筑自己的冒险之旅,像是完成一场英雄般的成长。而Ping最初几乎从不主动摆放沙具,只是安静坐着,可她选的那个高大女法老像,却充满力量地立在沙盘中央。 沙子与玩具不会说话,却似乎能替我们说出那些未被觉察的内心语言。 到第二、三次,大家渐渐感觉到这是一个安全的所在。Ping比之前活跃了许多,分享时她在与大家的交流中发现:“我好像那只从桌下努力伸头出来探索的乌龟。”——是啊,她一直在尝试改变,哪怕缓慢,变化也已悄悄发生。
而我,在第三次时忍不住把沙子扬出了沙盘外,那股无名的冲动,就这样在团体中被承接了下来。 第四次,我们仍然有些小摩擦,但已经更愿意直接表达。有人发现自己总被外力阻挡,有人意识到一直追求高于现有能力的“更好”,只能无奈笑笑:“量力而行吧。”我们都看见了彼此的困境,也看见了彼此的努力。 经历了之前的释放与碰撞,第五次时,我们竟然能允许更多“阴影”存在。有人摆了蛇、蜘蛛,有人放了鬼怪,有人摇铃,有人起鸡皮疙瘩。一位成员用大沙具占据了许多空间,又有些心虚;当一部分被人移开时,她先是一震,再用小物填补,反而觉得释然。 ![]() 原来失去也可以不是坏事。原来,阴暗面被允许存在,心里反而会轻松一些。 最后一次,老师定下规则:只能放入,不能拿走,也不能移动他人的沙具。虽然心易沙盘比常规沙盘大,但也很快被放满。看着琳琅满目的沙盘,即使别人有些摆放不符合自己的心意,大多数伙伴居然说可以接受。那一刻我突然觉得,这就像现实世界的缩影——各样的人与事共存,我们无法只留下自己喜欢的部分,放下“必须完美”的执念,本身就已是一种成长。 六周过得很快。结束时,许老师带我们回顾每个人从第一次到最后的沙盘变化。没有人说自己的问题“解决了”,但确实,有什么东西不一样了:情绪更流动,关系更清晰,视野更开阔,思维也更灵活——有些问题好像想通了!就像是允许阴影存在之后,光才真正照了进来。 我看见: Ping从反复弃权到挽起袖子主动参与; Yang在互动中看清谁愿意接收她的好意、谁不愿意,她说“我想做回自己”; Bing从不敢表达到能慢慢说出真实想法; CX似乎总被什么困住,可无形中总有人伸手帮他; Lili的许多情绪在沙盘中静静沉淀、消化; BL的善意有时被误解,但她依然热情; Vi则在这里尝试伸展自己的力量,发现原来有些阻碍并非不可逾越。 许立群老师曾说,我们心里都住着一个“原始人”,祂听不懂太多道理,却认得图像\善用象征。沙盘正是这样一种语言。在海豚湾,除了沙盘,你还可以通过意象、释梦、涂鸦、舞动、心理剧等方式,与这个部分对话。当你允许了,祂便呈现;当你看见了,祂便不再用心理问题或躯体化症状搞乱你的人生。没有评判,只是看见。然后,你可以选择,是否还要像原来那样生活。 ![]() 许老师还为这个团体写了一篇回顾文章,如果你感兴趣,可以阅读:《海豚湾心易沙盘成长团体历程(2026年第1期)》。 如果你也: ·在关系里小心翼翼,害怕被切断、被孤立; ·在家庭中感到愤怒又无助,仿佛被逼到角落; ·因为孩子焦虑,对自己失望,活得累且矛盾; ·觉得发展受阻,总像被困住,难以施展; ·或者只是心里堵着些什么,说不清也道不明…… 或许可以来试试心易沙盘。有个体与团体两种形式。那些沙与玩具不会直接给你答案,但它们会让你看见——你心里真正在问的问题,到底是什么? ![]() 下一期预计在2026年6月初开展,为保证每位参与者得到足够的关注,小组人数会限制在8-12人。如果你也想来,可联系 18023297971 预先留位。 ![]() ![]() ![]() 汕头市海豚湾心理咨询中心(电话+微信18023297971)是潮汕地区专业性强、影响力深远的非药物心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构。海豚湾还是潮汕地区迄今为止唯一的一家荣获“4A社会组织等级评估”的心理咨询机构。2019年被评为“全国社科组织先进单位”。 机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾以“己立立群,心身共健”、“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”为宗旨,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,形成综合的业务体系,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。 ![]() 服务范围 一、个体咨询: 1、婚恋家庭调节:亲密关系、亲子关系、家庭成员关系等。 2、职场问题咨询:职场人际关系、职业规划及发展等。 3、未成年人辅导:儿童青少年成长、学习、行为等问题。 4、健康人交流:情感、情绪、认知,自信心、人生管理等。 5、神经症性及上瘾症咨询:抑郁、焦虑、恐惧、疑病、强迫,异装癖、恋物癖、同性恋等。 6、心身问题同步调整:头晕、胸闷、失眠、痛经、性功能障碍等躯体化症状与情绪问题。 7、心理危机干预:自杀、灾后、患重疾等。 8、人生发展辅导:突破个性等限制,激发生命潜能等。 二、团体项目: 心理讲座,团体活动, 心理工作坊,政府项目, 企事业EAP服务,家庭咨询。 三、专业指导: 心理咨询中心、工作室的创立; 咨询师取证后执业指导、个人成长及个案督导。 四、项目督导与评估: 心理咨询中心、社工服务中心、学校、医疗站、社团等社会服务机构承接的政府社会服务项目的工作指导、督导、评估。 ![]() 海豚湾五大优势: 1、专业专注:秉承专业信念和敬业精神,不管是发展性咨询还是病理性咨询,咨询时都排除各种干扰,咨询师全程全身心专注投入,严格遵守规范的咨询设置,以来访者为中心进行心理咨询工作。 2、权威委托:政府委托的心理咨询及社工工作督导单位\情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构。2019年获评“全国社科组织先进单位”。2024年在社会组织等级评估中获评目前民非企业最高等级4A级。 3、规范设置:咨询工作有专业的、规范的设置和流程。对咨询师有资质要求和督导制度,每位咨询师都经过严格从业学习、实操训练、审核考察、自我成长体验和专业督导,一步一个脚印成长起来;对来访者和家属也有规范的咨询设置,能迅速呈现阻碍来访者心智成熟的破坏性因素,帮助他们避免在接下来的人生中继续受自身破坏性能量的危害,从受害者转变为创造者,逐渐拥有心身健康和顺利发展的人生。 4、经验丰富:诊疗专家有20年临床经验,咨询师经验4-15年,非药物咨询,效果显著,有很多成功案例。 5、专属定制:依托本土文化,引进国际先进理念,融合中西哲学、医学、心理学等学术,为每个来访者个性化专属定制咨询方案,整体诊疗,心身调整与潜能开发同步进行。 ![]() 研究课题 : 心身和谐健康(心身问题同步调整) 海豚湾使命: 大方向,发展心身健康事业,造福大众。 小方向,开拓/推动潮汕地区心身健康事业发展。 海豚湾宗旨: 用爱心呵护爱心,以生命影响生命。 己立立群,让每个来访者心身健康。 ![]() 机构logo由一条青色的海豚与一条橘红色的海豚形成一个充满智慧与爱之能量的太极图。 海豚天性善良、聪明,本领超群,大脑是动物中最发达的。用海豚来象征智慧、友谊、和平、永远不变的爱。也象征着来到咨询中心的孜孜进取、关爱来访者的心理咨询师。 橘红色是暖色,代表中国传统文化中的阳,表现出活跃、生机勃勃,很有温暖的感觉,很大气,是温煦之博爱的载体。 青色是冷色,代表中国传统文化中的阴,表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔,具有理智、准确的意象。在心理角度,青色是“安抚色”,是令人安静并放松的颜色。 海豚的尾部与鳍部分别在四个方位,代表知、信、行、爱。 ![]() 海豚湾品牌命名缘由: 现实的海豚湾位于菲律宾的民都洛岛的八打雁省,是该省最有旅游价值的胜地。它深受上天的眷顾,是世界上最美丽的自然海港之一,水下海洋生物品种繁多,让人目不暇接,是一个天然海洋避难所。 创始人许立群说:用海豚湾作为机构的名称,取海豚湾海洋避难所的寓意。海洋象征着人的潜意识。此名寓指咨询中心的两大功能: 其一,为来访者提供符合他的心身发展规律的熨帖支持和帮助,是来访者心身休养生息的栖息地。咨询师在咨询中带领来访者深入潜意识进行探索,通过意识和潜意识的交互作用,处理深藏内在影响来访者人生发展的根源性问题,做到标本兼治。 其二,为立志自助助人、希望不断自我提升的心理咨询师提供从业扶持和事业发展提升支持,是心理咨询师的成长和欢聚乐园。 |
心身之道
一阴一阳 / 相辅相成 / 和合成长