汕头市海豚湾心理咨询中心

心理学上面有一个现象叫自证预言，简单解释就是：人会不自觉的按自己内心的期望来行事，最终令自己当初的预言发生。然后我们会认为这个世界就是这样的。但其实，事情原本可以有更多的可能性和其他的结果。当我们渴望某一件事情发生的时候，会倾向于找寻更多符合该期望的讯息，会不知不觉做出一些行动，最后那个事情真的发生了。

心理学家和生理学家通过对情绪的产生进行研究认为，情绪是人的一种心理体验，是人对客观事物的态度的一种反映，表现为喜、怒、哀、惧四种形式……

当你在关系里成为那根紧紧捆绑别人的缰绳时，最终被烧毁、被抛弃的人也恰恰是自己……

所谓“癖”，是由于某种原因，从过去到现在，在某人行为模式中固定化了的，成为他身上特有的频繁出现的东西……

把自我关怀，最终内化为自己的价值观，这样才会推动我们做决策以及行动。

尊重自己的人，内心对自己有要求，他们尊重自己的时间，尊重自己在他人面前的形象；他们尊重别人的时间，也会尊重彼此每一次的互动和沟通。

有很多事情想做，也知道要克服惰性、克服拖延，但每到行动的时候，内心深处总是会传来很多声音，质疑我们的能力，质疑我们能不能被(把)它做好，质疑我们去行动到底有没有用、有没有意义……这些声音总是不合时宜地响起，让我们犹豫不决，慢慢丧失行动力，这就是内耗。

抑郁是一种复合性情绪，主要包含痛苦，并依不同情况而合并诱发愤怒、悲伤、忧愁、自罪、羞愧等情绪总体来讲，人在抑郁状态下常会陷入情绪低落、绝望无助、空虚无价值感、内疚自责的状态，甚至产生自杀念头，同时精神状态变差、自身功能减弱、社交活动降低，并会在生理层面出现睡眠障碍，食欲、性欲降低的情况。

青春期的孩子，自主意识增强了，自我意识感和自尊心也强了。他希望被尊重，被理解，被认可，被肯定，他需要心理支持，情感安慰。
他需要一个民主，平等，宽容的家庭环境来容纳他的成长。

爱自己是终身浪漫的开始。生活中，我们常常因为经历了一些事情，或者是为了讨好别人的，在人际交往中，我们常常会忘了要好好爱自己。那么今晚让我们一起照见那个被“我们忽视的自己”。