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赞爆了的16个心理学小技巧

发表时间:2024-02-17 09:36
风靡国外的16个超实用心理学小技巧,就像生活中的小捷径。会让你和周围的世界,相处的更轻松、更友好。

心理学小技巧能让我们更好地了解自己、了解他人,与他人更好地相处。换句话说,能帮助你超越他人。

有时或许是一个姿势,有时候是一个意识,有时则像每次都在脸上挂着笑容一样简单。

快来看看下面这些心理技巧吧!


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01.


赞美是万金油


人们非常愿意帮助赞美自己的人,即使这种赞美带有一定的目的性。


当然,更准确、走心的赞美,收到的效果会更大,而且,此方法对任何人都有效。


所谓“千穿万穿,马屁不穿”是有科学道理的~


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02.


心情不好?就停在当下!


如果你心情不好,一定不要立刻就工作或者与人交流,给自己一点点的独处时间,哪怕只有2分钟,可以帮助你迅速冷静下来,恢复理智与一个正常的心情。


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03.


等待是最好的聆听方式


如果你问了别人一个问题,然后他们回答了一半,你等着,他们会说完的。


只要等着,保持眼神接触,最终,他们会开口讲完的。


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04.


觉得紧张?嚼起来!


公开讲话或者蹦极之前这种会紧张的时刻,嚼口香糖就好了。


据说人类在危险的时候会自动停止咀嚼(吃东西),所以吃东西的时候就是安全的,大脑就是这么告诉你的。


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05.


他人无缘无故对你发火时,什么都别做


下回有人朝你大吼大叫时,保持冷静就好。这会让他们更生气。


最终,他们的怒火会燃烧殆尽,然后为自己的行为感到羞愧。


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06.


倾诉是最接地气的疗愈


一定有一两个可以听你倾诉的朋友,不要畏惧谈论自己的创伤和问题,如果你愿意敞开心扉,对方也会与你交换秘密。


倾诉,也是很好的疗愈。


找一个互相疗愈的对象吧(注:谈论心事不意味着吐槽抱怨负能量)倾诉,并且互相提供帮助。


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07.


觉得压力大?换个姿势


当你感觉压力很大的时候,记着调整一下身体的姿势,让自己更加舒展——这是消除压力最有效的方式。


为什么?因为身体形态可重要了。


当你重新摆姿势时,你一部分精神上的压力会随着你的舒展而释放转移出去。


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08.


想知道谁跟谁关系好?


当一群人在一起时,大家谈论、聊天、欢笑,每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。


所以,想知道谁跟谁关系更好?那就好好看看每一个人吧,看看他们在笑的时候望向的是谁?


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09.


他人是否真的欢迎你?


注意别人的脚。


当你加入别人的谈话时,发现别人只是把上半身转过来了,脚还是维持原来的方向,那就说明他们不欢迎你的加入。


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10.


商量事情与合作的技巧


如果你想跟人协商、合作或者商议事情,尽量不要在会议室、办公室等正式的场合。可以选择咖啡店之类的地方,如此一来可以减少对方的防卫心。


另外在时间上,可以选择在下午2-4点之间,人们在这个时间段精神更放松哦~


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11.


想了解一个人真实的内心?


想了解一个人内心真实的状态,想知道一个人的内心缺少什么,不用费尽心机的去分析去猜,就看这个人在炫耀什么。


想知道一个人自卑什么不看别的,就看其掩饰什么。


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12.


6个生活细节年轻大脑


☆ 1. 每天大笑1次具有缓解压力抗击心理衰老功效;


☆ 2. 睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆;


☆ 3. 坐2小时后起身活动一下;


☆ 4. 经常拿手按摩一下头皮,挠挠;


☆ 5. 散步的时候活动脖颈


☆ 6. 坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。


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13.


发怒,男女大不同


男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁,比如想做某事却被禁止;


女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿,尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。


心理专家认为:“女性常常希望某人或某事有所改变,但自己却无能为力,又看不到出路,于是发怒。”


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14.


抛硬币帮你确定心意


当面对两个选择时,抛硬币总能奏效,并不是因为它总能给出对的答案,而是在你把它抛在空中的那一秒里,你突然知道你希望它是什么...


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15.


感觉到焦虑?收拾屋子!


焦虑的时候,觉得烦乱的时候,收拾一下屋子。


整理房间和清理污渍会让你的心越来越轻松,就像是在同时清理内心的情绪垃圾,你会比之前更开心、更有感觉。


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16.


成为你自己


你生命的前半辈子或许属于别人,活在别人的认为里。


那把后半辈子还给你自己,去追随你内在的声音。


图文转自网络,
若涉及版权请联系删除.

学心理学,学以致用,欢迎关注海豚湾心理。图片


海豚湾简介
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汕头市海豚湾心理咨询中心(电话+微信18023297971)是潮汕地区专业性强、影响力深远的非药物心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构2019年被评为“全国社科组织先进单位”。


机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾以“己立立群,让每个来访者心身健康”“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”为宗旨,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,形成综合的业务体系,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。


研究课题与机构使命/宗旨
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研究课题 :

心身和谐健康(心身问题同步调整)


海豚湾使命:

大方向,发展心身健康事业,造福大众。

小方向,开拓/推动潮汕地区心身健康事业。


海豚湾宗旨:

用爱心呵护爱心,以生命影响生命。

己立立群,让每个来访者心身健康。




海豚湾LOGO涵义
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机构logo由一条青色的海豚与一条橘红色的海豚形成一个充满智慧与爱之能量的太极图。


海豚天性善良、聪明,本领超群,大脑是动物中最发达的。用海豚来象征智慧、友谊、和平、永远不变的爱。也象征着来到研究院和工作室孜孜进取、关爱来访者的心理咨询师。


橘红色是暖色,代表中国传统文化中的阳,表现出活跃、生机勃勃,很有温暖的感觉,很大气,是温煦之博爱的载体。


青色是冷色,代表中国传统文化中的阴,表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔,具有理智、准确的意象。在心理角度,青色是“安抚色”,是令人安静并放松的颜色。


海豚的尾部与鳍部分别在四个方位,代表知、信、行、爱



海豚湾五大优势为您提供专业服务
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海豚湾五大优势:

1、专业专注:秉承专业信念和敬业精神,不管是发展性咨询还是病理性咨询,咨询时都排除各种干扰,咨询师全程全身心专注投入,严格遵守规范的咨询设置,以来访者为中心进行心理咨询工作。

2、权威委托:政府委托的心理咨询及社工工作督导单位\情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构。2019年全国社科组织先进单位。

3、规范设置:咨询工作有专业的、规范的设置和流程。对咨询师有资质要求和督导制度,每位咨询师都经过严格从业学习、实操训练、审核考察、自我成长体验和专业督导,一步一个脚印成长起来;对来访者和家属也有规范的咨询设置,能迅速呈现阻碍来访者心智成熟的破坏性因素,帮助他们避免在接下来的人生中继续受自身破坏性能量的危害,从受害者转变为创造者,逐渐拥有心身健康和顺利发展的人生。

4、经验丰富:诊疗专家有16年临床经验,咨询师经验2-11年,非药物咨询,效果显著,有很多成功案例。

5、专属定制:依托本土文化,引进国际先进理念,融合中西哲学、医学、心理学等学术,为每个来访者个性化专属定制咨询方案,整体诊疗,心身疗愈与潜能开发同步进行。



服务范围
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服务范围

一、个体咨询:

1、婚恋家庭调节亲密关系、亲子关系、家庭成员关系等。

2职场问题职场人际关系、职业规划及发展等。

3、未成年人辅导儿童青少年成长、学习、行为等问题。

4、健康人交流:情感、情绪、认知,自信心、人生管理等。

5、神症上瘾症咨抑郁、焦虑、恐惧、疑病、强迫症,异装癖、恋物癖、同性恋等。

6、心身问题同步调整头晕、胸闷、失眠、痛经、性功能障碍等躯体化症状与情绪问题。

7、心理咨询师培养:执业训练、个人成长督导、个案督导等。

8、心理危机干自杀、灾后、患重疾等。

9人生发展辅导:情商、智商提升,生命潜能开发等。

二、团体项目:

团体讲座,心理沙龙,

家庭治疗,心理工作坊,

企事业EAP服务,团体减压活动。

三、专业指导:

心理咨询中心、工作室的建设;

咨询师取证后执业指导、督导。

四、项目督导与评估:

心理咨询中心、社工服务中心、学校、医疗站等社会服务机构承接的政府社会服务项目的工作指导、督导、评估。




品牌命名原由
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海豚湾品牌命名缘由:


现实的海豚湾位于菲律宾的民都洛岛的八打雁省,是该省最有旅游价值的胜地。它深受上天的眷顾,是世界上最美丽的自然海港之一,水下海洋生物品种繁多,让人目不暇接,是一个天然海洋避难所


创始人许立群说:用海豚湾作为机构的名称,取海豚湾海洋避难所的寓意。海洋象征着人的潜意识。此名寓指咨询中心的两大功能


其一,为来访者提供符合他的心身发展规律的熨帖支持和帮助,是来访者心身休养生息的栖息地。咨询师在咨询中带领来访者深入潜意识进行探索,通过意识和潜意识的交互作用,处理深藏内在影响来访者人生发展的根源性问题,做到标本兼治

其二,为立志自助助人、希望不断自我提升的心理咨询师提供从业扶持和事业发展提升支持,是心理咨询师的成长和欢聚乐园


心身之道

一阴一阳 / 相辅相成 / 和合成长

生命,
不只是身体,
更是心灵。
身体是可见的心灵,
心灵是不可见的身体。

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