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抱怨大会?关于心理咨询你可能有这些误解

发表时间:2022-06-21 16:47

跟咨询师聊的东西我跟朋友也能聊?

咨询就是把我的糟心事抱怨在一个陌生人面前?

这篇文章澄清了心理咨询和与朋友聊天的区别,以及一些其他常见的误解。


最近,心理咨询确实迎来了它的黄金时期。在新冠大流行期间,心理健康已经走到了公众话题的中心。在过去一年关于健康和财务危机的讨论中,许多人承认抑郁、焦虑和成瘾行为是生活在一个前所未有的流行病中的间接后果。


这些讨论有助于心理健康诊断和心理咨询的正常化和去污名化。因此,谈话咨询也变得日益被更多人接受。


那么,为什么越来越多的人在了解和认识谈话咨询的好处呢?主要原因是心理咨询是有效的。研究表明,它有助于减少抑郁症、焦虑症、饮食障碍症状,并帮助那些与成瘾作斗争的人。


另一个原因是,有一个空间来处理和谈论你生活中发生的事情,可以引起质的改变。虽然许多人经常依靠他们的朋友和家人或重要的人的支持,但仅仅这样做是存在弊端的。


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举例来说,当与专业人士合作时,你可以确定有实际的法律保护你的隐私。你不是仅仅依靠拉钩的方法来保证对你生活私密细节的保密。


心理咨询可以提供一个指定的时间,在一个快节奏的世界里停下来反思。它可以帮助人们解开一些阻碍,这些阻碍令人无法成为最好的那个自己。


这篇文章概述了与咨询师交谈和与朋友交谈的区别。它还澄清了对于咨询过程的一些误解。



01

和咨询师聊天vs.和朋友聊天

友谊给我们带来了人生旅途中一些最美好的部分。然而,有些时候,即使是最好的朋友也不能取代专业人士,与受过专业训练的心理健康从业者定期会面能提供排解和有效的帮助。
让我们来看看谈话咨询的一些好处。

与咨询师交谈
  • 你可以坦诚相待

  • 咨询师会全神贯注地关注你

  • 咨询师不会给出建议

  • 你会得到保密协议的保护

  • 咨询师有胜任力来处理一些重要的问题

  • 咨询师是客观的


与朋友交谈
  • 你可能无法做到完全诚实

  • 你的朋友可能不那么认真

  • 朋友会给建议

  • 保密性没有保证

  • 朋友并不胜任去解决心理健康问题

  • 朋友们的观点往往是有偏见的


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1.你可以实话实话

我们大多数人大部分时间都在对我们的形象进行某种管理。这是许多成年人的本能。如果你和你最好的朋友说话,你仍然希望他们对你有好的评价。因此,你在说话时会注意不要让他们降低对你的评价。

当与所爱的人交谈时,你可能会对自己进行一定程度的“编辑”。出于羞耻感或想避免羞耻感的想法,你可能会改变或遗漏一些细节。

在专业人士那里,这种情况发生的概率会降低。你不会对分享你的情况感到那么担忧。你明白他们是以临床专业角度看待你的问题的。

2.你会被认真倾听

一个令人不舒服的事实是,当有人在听你说话时,他们往往在想他们要对你刚才说的话做出什么回应。而咨询过程完全是关于你的,它不太是一个双向的对话。

咨询师或精神科医生接受过倾听的训练。他们不仅在听你说什么,还在听你没有说什么。他们在“听”你的肢体语言,或哪些话题似乎让你流泪或焦虑。

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不是每个人都有机会在这个层面上被看到和听到。谈话咨询提供了这一点,许多人都非常感激谈话咨询的这个部分。

3.你的咨询师对结果不感兴趣

如果你正在和所爱的人谈论你需要做出的艰难选择,他们可能会有意识或无意识地考虑结果。例如,如果你正在和你最好的朋友谈论你想搬到这个国家的另一边,如果你走了,他们会想念你。这可能会影响他们对你搬家的看法。

这并不是说你的朋友试图阻挠你。只是他们对你有一种依恋,影响了他们的观点。

训练有素的临床从业者在与你的讨论中不会被类似的力量干扰。对咨询师来说,保持中立和客观是一项重要的技能,它来自经验的积累。


02

咨询不是…

如果你没有驾驶过飞机,你比较清楚你不知道开飞机是什么样子。谈话咨询的问题在于,由于它还是会遵循一些谈话的基本原则,即使那些从未做过谈话咨询的人也倾向于认为他们知道谈话咨询确切的样子。

例如,有些人认为咨询是另一个人告诉你该做什么,或付钱给某人听你抱怨。其实不然。让我们澄清一下咨询不是什么。

1.不是提建议

一个普遍的误解是,咨询师会告诉你怎么做。是的,如果你正在做出灾难性的选择,使你的健康处于危险之中,他们可能会提出建议。另外他们可能向你推荐科学证明有益的生活方式,如安排时间进行充分的睡眠。

然而,告诉一个人离开他们的配偶或更换职业并不是心理学家的工作。

要真正知道另一个人适合什么是非常困难的。如果多年前,比尔-盖茨问他的咨询师,他是否应该从哈佛大学退学,在自己的车库里专注于自己的一个想法,那个人可能会建议他不要这样做。

这个情景是虚构的,但说明了生命历程的复杂性。想要知道什么对别人最好几乎是不可能的,心理健康专家知道这一点。

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一个好的咨询师可能会做的是实践苏格拉底式的诘问。他们可能不会告诉你是否离开你的伴侣,而是问你这段关系让你感觉如何。或者问你是否希望你的孩子或最好的朋友与像这个人一样的人约会。这些问题旨在让你反思你的处境,并帮助你自己总结什么是最明智的行动方案。

2.这不是个抱怨大

咨询并不都是无休止地抱怨。的确,根据你生活中发生的事情,有些时候在咨询里抱怨是很适合的。然而,在大多数情况下,心理咨询是通过引导你反思自己的生活,找出阻碍你发挥潜力的障碍

这也是一种诚实的讨论,讨论是什么将这些障碍带入你的生活。然后,你可以得到支持,对干扰你幸福和成功的思维模式或行为作出有意义的改进。

无休止的抱怨不会带来这些变化,也不会起到疗愈作用。

3.这并不是责怪父母

咨询是为了找出你生活中具有的破坏性思维模式,并反思这些模式的可能来源。通常情况下,一个人被父母养育的方式也是心理咨询中的一个话题,因为我们许多最深的创伤发生在童年。

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因此,在心理咨询中,一个人早年的经历会被我们用现在对育儿的了解和某些育儿方式的结果这一视角来思考。它可能会考察你早期关系的各个方面是如何塑造你的,以帮助你更好地承担现在的选择带来的的责任。这与责怪父母是不同的。

许多对父母心怀敬意的人避免接受心理咨询,因为他们认为在这个过程中,他们的父母会被拖入泥潭,不受尊重。这远非事实,且建立在对这一过程的误解上。


03

平衡咨询和友谊

要澄清的是,咨询不能取代友谊。它们都很有意义,为人们的生活提供不同的宝贵贡献。许多人反馈说,接受谈话咨询使他们在友谊中更加慷慨。他们不会争着去被倾听,因为他们有了与咨询师的定期交流作为出口。他们能更好地倾听。

此外,在友谊中,人们担心成为一个负担。他们讨厌用他们的约会难题来拖累他们幸福的朋友。虽然咨询往往令人感觉安全和熟悉,但它毕竟是一种有偿交易。当你去做头发时,你一般不会觉得自己对发型师来说是个麻烦。不觉得自己是个负担,就能在咨询过程中有更多自由。

和咨询一样,与同伴一起解决问题也有一些好处。首先,有时你真的需要一个拥抱。你和你的朋友聊天时,可以用力地拥抱他们,而心理健康从业者一般不会和他们的来访者有肢体接触。

如前所述,那些从事咨询的人避免就某一问题给出直接的建议。在有些情况下,你会希望在某个问题上得到直接的建议和方向,因为你真的觉得自己在决策上被卡住了。

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然而,如果你正在与符合诊断标准的精神疾病症状作斗争,如重度抑郁症或进食障碍症,与朋友交谈可能是不够的。

因为某些情况与自杀的风险或其他严重的健康后果有关,你应该了解与朋友谈话的局限性。进食障碍、成瘾和自杀的想法通常需要专业人士的意见。

一个建议

咨询允许一个人能深入探讨他们生活中的事件。它是一个重要的渠道,你可以不受评判地讨论心灵的问题。它是你人生旅途中的另一双眼睛和耳朵,并得到肯定和支持。

对许多人来说,这是他们最大化他们的潜力的必要途径。如果你在犹豫不决,请考虑迈出这一步参与心理咨询,特别是因为现在,它比以往任何时候都更容易。

图文转自网络,
若涉及版权请联系删除.

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海豚湾·心灵寄语


心理咨询有时候像是受伤者的一把拐杖,若你或你的亲友刚好处于人生中比较煎熬的时期,有缘看到这篇文章的你,可以考虑借助心理咨询帮助自己或亲友逐步恢复自我调适功能!专业心理咨询预约电话18023297971。


海豚湾简介
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汕头市海豚湾心理咨询中心(电话+微信18023297971)原名汕头市立群心理研究院,是潮汕地区最专业最具影响力的非药物心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构2019年被评为“全国社科组织先进单位”。


机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾以“己立立群,让每个来访者心身健康”“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”为宗旨,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,形成综合的业务体系,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。


研究课题与机构使命/宗旨
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研究课题 :

心身和谐健康(心身疾病同步疗愈)


海豚湾使命:

大方向,发展人类心身健康事业,造福大众。

小方向,开拓/推动潮汕地区心身健康事业。


海豚湾宗旨:

用爱心呵护爱心,以生命影响生命。

己立立群。让每个来访者心身健康。




海豚湾LOGO涵义
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机构logo由一条青色的海豚与一条橘红色的海豚形成一个充满智慧与爱之能量的太极图。


海豚天性善良、聪明,本领超群,大脑是动物中最发达的。用海豚来象征智慧、友谊、和平、永远不变的爱。也象征着来到研究院和工作室孜孜进取、关爱来访者的心理咨询师。


橘红色是暖色,代表中国传统文化中的阳,表现出活跃、生机勃勃,很有温暖的感觉,很大气,是温煦之博爱的载体。


青色是冷色,代表中国传统文化中的阴,表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔,具有理智、准确的意象。在心理角度,青色是“安抚色”,是令人安静并放松的颜色。


海豚的尾部与鳍部分别在四个方位,代表知、信、行、爱



海豚湾五大优势为您提供专业服务
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海豚湾五大优势:

1、专业专注:秉承专业信念和敬业精神,不管是发展性咨询还是病理性咨询,咨询时都排除各种干扰,咨询师全程全身心专注投入,严格遵守规范的咨询设置,以来访者为中心进行心理咨询工作。

2、权威委托:政府委托的心理咨询及社工工作督导单位\情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构。2019年全国社科组织先进单位。

3、规范设置:咨询工作有专业的、规范的设置和流程。对咨询师有资质要求和督导制度,每位咨询师都经过严格从业学习、实操训练、审核考察、自我成长体验和专业督导,一步一个脚印成长起来;对来访者和家属也有规范的咨询设置,能迅速呈现阻碍来访者心智成熟的破坏性因素,帮助他们避免在接下来的人生中继续受自身破坏性能量的危害,从受害者转变为创造者,逐渐拥有心身健康和顺利发展的人生。

4、经验丰富:诊疗专家有16年临床经验,咨询师经验2-11年,非药物咨询,效果显著,有很多成功案例。

5、专属定制:依托本土文化,引进国际先进理念,融合中西哲学、医学、心理学等学术,为每个来访者个性化专属定制咨询方案,整体诊疗,心身疗愈与潜能开发同步进行。



服务范围
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服务范围

一)个人咨询:

1、神经症性心理问题咨询:抑郁、焦虑、恐惧、疑病、强迫等。

2、心身疾病咨询:头晕、胸闷、哮喘、失眠、性功能障碍等躯体化症状与情绪问题。

3、人际关系与情绪咨询:婚恋家庭、各种人际冲突,情绪与情感等问题。
4、发展性辅导:
学业规划、职业规划、人生发展等。
5、未成年人健康咨询:
儿童成长、青少年学习及行为等问题。
6、自我提高:
自信心、情绪管理、思维拓展、自我人生管理能力训练。

7、同性恋、异装癖、恋物癖等各种上瘾症咨询。
8、心理危机干预。

9、生命潜能开发。

二)团体项目:

团体讲座,心理沙龙,家庭治疗,心理工作坊,课程培训,

企事业EAP心理服务,承接政府相关职能项目。

三)专业指导:

心理咨询中心、工作室的创立和建设。

咨询师取证后执业指导、督导。



命名原由
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海豚湾命名缘由:


现实的海豚湾位于菲律宾的民都洛岛的八打雁省,是该省最有旅游价值的胜地。它深受上天的眷顾,是世界上最美丽的自然海港之一,水下海洋生物品种繁多,让人目不暇接,是一个天然海洋避难所


海豚湾作为咨询中心的名称,取海豚湾海洋避难所的寓意。海洋象征着人的潜意识。此名寓指咨询中心的两大功能


其一,为来访者提供符合他的心理发展规律的熨帖支持和帮助,是来访者心灵休养生息的栖息地。咨询师将在咨询中带领来访者深入潜意识进行探索,处理深藏内在影响来访者人生发展的根源性问题,做到标本兼治

其二,为立志自助助人、希望不断自我完善的心理咨询师提供从业扶持和提升支持,是心理咨询师的成长和欢聚乐园



心身之道

一阴一阳 / 相辅相成 / 和合成长

生命,
不只是身体,
更是心灵。
身体是可见的心灵,
心灵是不可见的身体。

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