2022.3.31告别“我不行”，不再否定自己

静虹：大家晚上好，很高兴又和大家在周四见面了。上周我们看到群里有一些小活跃，群友之间互相鼓励，这种氛围在群里一直围绕。我觉得很幸运能够有这样的一个平台，也许让现实中互相陌生的彼此，可以互相的鼓励，相互的学习。

文莉：嗯，是的，很高兴能看到群友们之间的相互支持，也鼓励一些有需要的朋友可以关注并尝试我们QQ每周一晚上的公益心理咨询。

静虹：是的，在正能量传播的过程中，我们都能彼此得到感染和回应。在治愈别人的同时，有时候往往我们也治愈了自己。在生活中，我们可能会遇到一些人觉得自己做什么都是错的，经常对自己进行“自我否定”。那么我们今天我们就来分享一下，对于我们内在“自我否定”的小孩，它又是怎样形成的。

文莉：是的，在现实生活中，我们有时候会遇到一些小朋友，当事情还没开始做的时候，就会告诉妈妈或者老师，“我不行，我不会，我做得不好”这种孩子呢，经常是来自于父母经常对孩子的贬低，或者是“棍棒底下出孝子”教育过来的孩子。

在养育孩子的过程中，很多父母都说，不能当面夸孩子，要适当给孩子加压，让他的自尊心和自信心适当受挫，因为虚心使人进步，骄傲使人失败。

静虹：是的，在现实生活中，我们似乎都会遇到这样的家长。那么让我们一起来看看，在心理学中，这种教育思想又是被怎样认为的呢？在弗洛伊德的心理学理论里，有一个现象叫作“被成功摧毁的男人”。

弗洛伊德说他本人就是这样的。他的父亲是个皮毛商，对他比较严厉，所以他和父亲总是“对不上”。有一天晚上，他起来上厕所，却迷迷糊糊地走进了父母的卧室，然后把父母的卧室当成了厕所，尿在了父母的卧室里。他的父母惊醒后看到了这一幕，父亲就很愤怒地对母亲说：“这个孩子将终身一事无成。”这句话就像诅咒一样，弗洛伊德后来即使很成功，但是他每每想起父亲的这句话，就会觉得自己不够成功。

文莉：在生活中，我们有时候会看到有很多学生，平时学习成绩还不错，但一到重要考试就莫名其妙地发挥不好；平时成绩很好，小考试考得也很好，但是一到大考就考砸。

静虹:是的。在生活中，我们或许会经常看到一种妈妈，她们对自己的孩子在生活上将他照顾得很好，给他变着花样做好吃的，对他的陪伴也足够多。但有一点特别不好的就是，对他有特别多的训斥和贬低，比如，“你怎么又做错了”“你怎么总是不努力”“你怎么总比邻居老王家的孩子要差”。这个孩子在父母那里几乎听不到赞美之词，也得不到欣赏的眼光。久而久之这样的语言就会深入他的意识里，让他在事情还没开始做是时候就会进行“自我否定”，觉得自己不够好，不够优秀，容易犯错。

文莉：嗯，是的。爱利克·埃里克森是美国著名的心理学家，在青少年领域的研究特别有名，他讲过一句很重要的话：“孩子会在妈妈（父母）注视自己的喜悦眼光中看到自己。”也就是说，如果孩子看到父母亲特别喜欢自己，而且发自内心地喜欢，那么它就像镜子一样，能照出孩子的自我价值。

而经常在父母的贬低下成长的孩子，他们更多时候会照射到自己的无能。

那么有人会问，如果我经常夸孩子，会不会滋长他被溺爱的感觉，养成他傲慢的性格呢？

静虹：其实在孩子很小的时候，大概五六岁的时候，他需要的是一个“孵化”的环境。如果他觉得他所在的环境是对他比较友好的环境，他就可以在这个环境里把自己的不良情绪释放出来。因为孩子内心的恐惧、对事情的不理解、对自己的焦虑是无法自行排解的，所以他必须投射出去。父母就是这些情绪的接收体。他们把孩子的恐惧、糟糕的情绪吸收后，还回去的是支持、鼓励、欣赏和爱意，对于这些孩子是能够感觉到的。

孩子五六岁之前是萌发“自我”苗子的关键时期，在这个时期，孩子开始具有自我意识感，觉得自己是足够好的，是足够漂亮的，他们能够得到父母的夸奖，而且他们的夸奖是真正发自内心的。当六七岁以后，这种孩子在社会中遭遇挫折的时候，他的自信心才不容易被外部挫折击垮。所以，父母要避免给孩子负性的评价，不要说类似这样的话：“你总是这个样子”“你肯定不会变成什么样子”“如果知道你现在是这个样子，我当初还不如……”这类话等于给孩子的整个人生打上了灰暗的底色，他一生就活在这些话的阴影里，心中总有一个声音在提醒他自己多么糟。

在孩子小的时候，父母给予孩子很多鼓励、支持和夸奖不叫溺爱，这就是孩子真实的需求。

文莉：是的。科胡特说，我们在自恋的状态下，如果无法战胜这个外在的环境，是因为外在的环境让我们完全不懂，也不理解，所以我们只能生活在自己的壳之中；在这个壳里面，我们是国王，一切都要服务于我们，把我们孵化。那么这个孵化的环境是什么呢？

静虹：这个孵化的环境就是鼓励、支持，然后给予力量和夸奖，给予包容和接纳。这样，当孩子破壳而出的时候，与外在的现实进行联结的时候，他就能很清楚地区分什么是“我”，什么是他，什么是“我”的想法，什么是别人的想法。

我们仔细观察就会发现，幼儿时期的孩子有这样一种现象：他在说别人的时候，其实往往是在说他自己。只有能够把自己的想法和别人的想法区分清楚的孩子，在跟别人交往时，当别人有负面情绪和评价投射过来时，他才不会轻易接受别人投射过来的“你不行”的信息。

所以在这一点上，我们鼓励的教育和现实中某些专家主张的挫折教育其实不矛盾。如果在孩子比较小的时候，比如五六岁以前，父母给他的鼓励多于贬低，那么在上小学以后，这个孩子即使受到了贬低和挫折，他也有耐受挫折的能力。不管是在我们教育孩子的路上，还是因为小时候在父母的教育下形成“自我否定”的自己。我们都可以去追溯自己的过去，问问自己：“是不是就如别人说的那样的差劲和失败。”如果不是，我们应该对内在“自我否定”的自己说，“不，你可以，你很棒。”你可以尝试着听听自己内在的声音，而不是单纯的被外在的评价签上标签。在这个过程中慢慢的给自己自信，在生活中使自己多一些自信和少一些“自我的否定。”好的，今晚我们的分享就到此结束，希望如果您是那个“自我否定”的小孩，您可以从此刻起，听听自己的声音，沉静下来，对我们说一声，“我也可以。”

如果您是父母，需要尽可能地了解不同年龄阶段孩子成长发育的心理、生理特点，在与孩子交流时要不断地思考怎么表达，怎么引导更有利于孩子的成长，尽可能情绪稳定地倾听孩子的表达，这样也会使得双方的沟通会更顺畅。若长期受困于亲子沟通问题或者孩子出现自我否定、成瘾、人际关系等异常行为症状或问题而不知如何处理，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

好的，祝大家晚安，好梦。

文莉：感谢大家的陪伴，我们下周再会。