汕头市海豚湾心理咨询中心
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“心理成熟”的人长什么样?

发表时间:2022-05-12 15:36
心理咨询的过程中,我和我的来访者经常有这样的对话:

“唉,我最近一段时间感觉特别的焦虑。”

“我们试着去在焦虑的情绪状态中去停留一段时间,感受一下,看看会有什么感觉。”

“唉,你怎么这么不负责任呀?我都紧张成这样子了,你快点让我学会放松吧。”

大多数来访者,在面对焦虑或抑郁状态时,都急于摆脱这种感受,但其实,焦虑的状态正在给你带来难受的感受的同时,或许它也在保护着你将要面对激发和唤醒被你忽略的重要东西,而这些东西对你来说很恐惧、害怕,无法应对。

而这,恰恰就是心理咨询的意义,在这个安全的空间里,我们可以在咨询师温暖的陪伴及专业的提问技巧中,有机会去体会内心深处真正的感觉。

也有很多人问,心理咨询为什么不给我答案?为什么不告诉我方法?为什么不直接告诉我:

“怎么处理婆媳关系?”
“怎么在职场上受欢迎?”
“我怎么找到真爱?”
“怎么和伴侣和谐相处”?

方法始终是表象的,即使告诉了你方法,问题也依旧会发生,解决不了你真正的问题。

因为大多数问题的根源都能在你自身上找到答案,当你与自己的真情实意有了连接,这些问题便不再是问题。

所以,心理咨询的过程就是:让你自己成为一个心理成熟的人。

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感受情绪,是心理成熟的开始

故事情景:女孩的爸爸是个非常暴力和强势的人,小时候对于他们母女二人总是打骂和指责。对比之下妈妈特别胆小懦弱,习惯逆来顺受。当爸爸指责母女俩时,妈妈选择躲到一边不去面对,或独自一人离家出走。

她把所有的愤怒都指向了爸爸。但多年过去,她已经“接受”了这个事实。“现在我已经不恨他了。因为他本来就是这样的人,改变不了。”

对于妈妈,她则会努力的共情:“我不怪她。她能怎么办呢?她自己都那么可怜,那么弱小。”

真的不怪吗?

当我让她仔细回忆小时候的事情时,她反复提到自己会无数次在深夜抱着妈妈的照片哭:妈妈,你在哪啊?你为什么不来保护我?难道你不要我了吗?难道你不爱我了吗?妈妈,你是不是特别的讨厌我,我是不是你的累赘?

“妈妈,其实我很生你的气,为什么你把我一个人丢下?”

她没有恨吗?并不是。

因为太善良太弱小,所以选择不责怪他人,压抑自己。

很明显,童年的伤害是父母两个人造成的,一个是简单粗暴的父亲,一个是懦弱逃离的母亲,这两部分都是她各种负面情绪的共同创造者但她把妈妈的行为合理化,压抑了对于她的愤怒、不满和失望。

任何的压抑,对于人的身体和精神的伤害都是有巨大的。

常年的情绪压抑可能会提高患身体疾病的概率。压抑会让自己沉浸在无形愤怒当中,意识层面感觉情绪消失了,但情绪依然存在于我们的潜意识了,压抑掉了对于新的美好的东西的一种向往、对于快乐的一种允许、对自我力量的真实释放。

所以,一个情绪成熟的人,懂得表达自己的真实感受。

我经常问来访者“你此时的感受如何?”“你那时有什么样的感受?”。

基本上很多人会这样回答:

“我觉得我做的不好。”
“唉,我觉得领导太苛刻了。”
“我觉得朋友都很虚伪”。

我又问,“如果不评价,会有什么样的感受?”

“我觉得自己也很悲伤,很愤怒,很无助。”

你有没有发现:我们总是习惯于先评价。因为评价是获得安全感幻想的最佳途径。

我的求助者里也有很多妈妈父母亲。“我的孩子不听话,我的孩子有网瘾,我的孩子性格很暴躁,我的孩子……你说我该怎么办?您给我一个方法吧。”

如果给你一个方法,其实就是给了你一个对于孩子的评价。而这个评价,解决不了任何问题,且往往是不准确不客观的。

我希望你去感受。

感受是对自我尊重的一个非常重要的一个标准。你要允许自己感受,识别自己的情绪,并允许自己在这种情绪里有一定时间的停留。这是心理成熟的第一步。

如果你想直接找一个方法跳过你的感受,把情绪假装遮盖过去,结果是真实触发你内在恐惧和焦虑的原因也会就此永远被掩盖了。

如果我们总是用一个又一个的评价标准和答案掩盖了真实感受,我们怎么可能会找到自己的核心脆弱?

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决定的独立,心理成熟的基础

小时候,父母亲会说“这个同学是好孩子,TA学习成绩好,所以你要跟TA做好朋友,那个同学调皮捣蛋,那个同学是离异家庭,所以你要离他远一些……”

进入青春期后,我们需要进行自我判断。如果总是被干预和被打断“你不能这么想,你这样想是错的,你不能……”这种做法会直接影响到我们的自尊的发展。

因为你总错,因为你太小,因为你不懂,所以我来告诉你:我是为你好。

孩子就会觉得“我不够好,我不够成熟,所以才需要你指导。”自尊降低,慢慢演变成自卑。

如果你被剥夺了对一件事情的判断和体验的权利,你的自我力量就会被削弱。

每当生活中有需要做决定的时刻,你就会很自然的开口问对方,比如,“今天晚上咱们吃什么?”

“啊,你决定吧,我也不知道吃什么。”

“咱们待会做什么呀?”

“啊,随便吧。”

如果对方总是回答随便,一而再,再而三的话,你会很愤怒,然后对方还会很委屈地说,我都听你的,你还不高兴吗?

为什么会愤怒?

是因为当我们把决定权交于对方的同时,也交给了他另外一个东西:承担责任。
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对方也做出了“我不承担责任”的决定。很多人用性格好来解释这种表现,其实背后是因为他没有担当责任的勇气。

如果工作和亲密关系中,永远都是要让别人去承担责任,随着时间的累积,他就会感觉到有很沉重的压力感,直到有一天无法或不想再承担。

所以决定的独立性,意味着一个人是不是有担当责任的勇气。一个成熟的人,内在一定要有这样的责任意识。

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边界,心理成熟的保障

一个60多岁的妈妈有天来找我,她很绝望。她说儿子跟她已经半年没见,也不接电话,但他们同住一个小区。

“他谈了个女朋友后就变了。”她哭诉道。

以前,她每天要到儿子家里打扫卫生做饭,为此还特意买前后楼两个房子,“我能够在我的房间里就看见我儿子在干嘛。”

当另外一个女人——儿子的女朋友出现时,她就会感觉到我的领地受到了侵犯。

但儿子觉得,“我需要有隐私,我需要独立,哪怕我受点累,但我是一个成年人了。”

儿子和女朋友试图去说服妈妈,“妈妈,我们的生活我们真的自己可以处理。”

妈妈就哭了:“你怎么能这样呢?长大了翅膀硬了就不需要我了呀。”

这就是一个没有边界的极端例子。

我们这一代很多人都背负着这样的精神负担:

“我这样做的话,我妈该不高兴了呀”
“我这样做的话,我老公该生气了呀。”

没错,边界的出现可能会让甜蜜产生一种孤独感,但同时,他们也在这样的边界感中产生了自我,学着去自己去承载自己,而不能把自我的快乐和自己的价值感只建立在另外一个生命体上面了。

这恰好是一个人成长的一个非常重要的一个基础。

有两类人,他们以儿童的方式存在于一个成年的躯壳当中。他们往往个人边界非常不清晰。
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一种是自恋。

这种人不管别人说他好不好,他都依然能够让自己非常愉快地停留在自己认为的价值体系当中。他的边界已经蔓延到这个世界的每一个角落。跟这种人在一起会非常有压力感,因为他不允许你去判断,不允许你去独立,不允许你去评价。

另一种是依赖。

如果一个人过度依赖的话,他等于是放弃了自己的边界,而以你的思想为思想,以你的选择为选择,久而久之必会出现问题。

我有一个女性朋友,结婚11年时她先生突然提出来离婚,离婚的原因是:我太累了。

她说:“我没觉得我怎么样啊”。

但她的先生跟我说,“我妻子下楼买一根葱,要给我打个电话,问这个葱我是要买长的短的,粗的细的,她去坐公交车,要给我打电话,我是坐公交还是坐地铁,出差时我帮她把箱子里每一样东西都装好,然后她给我打电话说,你把我那个杯子搁哪了?”

“我累了。”

的确,这等于一个人是背着你一起去生活,慢慢的就会疲惫。如果你太过于依赖而放弃了自我,而这种放弃自我可能时间长了的话就会出现两种结果:

一种结果就是别人不堪重负,先撤了;

还有一种结果,就是你觉得自己越来越没用,进入一个自我贬低状态中。

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一个心理成熟的人,必定是情绪上稳定、个人独立、边界清晰的人。

要成为这样的人,必须要勇敢行走在黑暗里:真实地感受和面对你的情绪,勇敢实现自己的经济和人格的独立,保卫自己和尊重他人的个人边界。

如果我们内心有黑暗,有缺失,正好,借此机会勇敢的在黑暗中去行走、探索和打破,你会发现:

拥有成为一个心理成熟的人的想法,本身就意味着你是一个内在有力量的人。这就是你成熟的起点。
图文转自网络,
若涉及版权请联系删除.

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海豚湾·心灵寄语


一个心理成熟的人能够自我负责且具有较为清晰的人际关系界。图片

生活中人系界限不清易引发心理困扰,比如在与家人、同学、同事、领导等互动中常会触犯彼此而内心憋闷图片,时而觉得他人对不起自己,时而情绪暴躁无法控制,因内心冲突、愤怒、烦躁而无法集中精神学习或工作。图片

若总处于这种状态,可以寻求专业心理咨询师帮助图片,预约电话18023297971。


海豚湾简介
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汕头市海豚湾心理咨询中心(电话+微信18023297971)原名汕头市立群心理研究院,是潮汕地区最专业最具影响力的非药物心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构2019年被评为“全国社科组织先进单位”。


机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾以“己立立群,让每个来访者心身健康”“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”为宗旨,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,形成综合的业务体系,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。


研究课题与机构使命/宗旨
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研究课题 :

心身和谐健康(心身疾病同步疗愈)


海豚湾使命:

大方向,发展人类心身健康事业,造福大众。

小方向,开拓/推动潮汕地区心身健康事业。


海豚湾宗旨:

用爱心呵护爱心,以生命影响生命。

己立立群。让每个来访者心身健康。




海豚湾LOGO涵义
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机构logo由一条青色的海豚与一条橘红色的海豚形成一个充满智慧与爱之能量的太极图。


海豚天性善良、聪明,本领超群,大脑是动物中最发达的。用海豚来象征智慧、友谊、和平、永远不变的爱。也象征着来到研究院和工作室孜孜进取、关爱来访者的心理咨询师。


橘红色是暖色,代表中国传统文化中的阳,表现出活跃、生机勃勃,很有温暖的感觉,很大气,是温煦之博爱的载体。


青色是冷色,代表中国传统文化中的阴,表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔,具有理智、准确的意象。在心理角度,青色是“安抚色”,是令人安静并放松的颜色。


海豚的尾部与鳍部分别在四个方位,代表知、信、行、爱



海豚湾五大优势为您提供专业服务
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海豚湾五大优势:

1、专业专注:秉承专业信念和敬业精神,不管是发展性咨询还是病理性咨询,咨询时都排除各种干扰,咨询师全程全身心专注投入,严格遵守规范的咨询设置,以来访者为中心进行心理咨询工作。

2、权威委托:政府委托的心理咨询及社工工作督导单位\情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构。2019年全国社科组织先进单位。

3、规范设置:咨询工作有专业的、规范的设置和流程。对咨询师有资质要求和督导制度,每位咨询师都经过严格从业学习、实操训练、审核考察、自我成长体验和专业督导,一步一个脚印成长起来;对来访者和家属也有规范的咨询设置,能迅速呈现阻碍来访者心智成熟的破坏性因素,帮助他们避免在接下来的人生中继续受自身破坏性能量的危害,从受害者转变为创造者,逐渐拥有心身健康和顺利发展的人生。

4、经验丰富:诊疗专家有16年临床经验,咨询师经验2-11年,非药物咨询,效果显著,有很多成功案例。

5、专属定制:依托本土文化,引进国际先进理念,融合中西哲学、医学、心理学等学术,为每个来访者个性化专属定制咨询方案,整体诊疗,心身疗愈与潜能开发同步进行。



服务范围
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服务范围

一)个人咨询:

1、神经症性心理问题咨询:抑郁、焦虑、恐惧、疑病、强迫等。

2、心身疾病咨询:头晕、胸闷、哮喘、失眠、性功能障碍等躯体化症状与情绪问题。

3、人际关系与情绪咨询:婚恋家庭、各种人际冲突,情绪与情感等问题。
4、发展性辅导:
学业规划、职业规划、人生发展等。
5、未成年人健康咨询:
儿童成长、青少年学习及行为等问题。
6、自我提高:
自信心、情绪管理、思维拓展、自我人生管理能力训练。

7、同性恋、异装癖、恋物癖等各种上瘾症咨询。
8、心理危机干预。

9、生命潜能开发。

二)团体项目:

团体讲座,心理沙龙,家庭治疗,心理工作坊,课程培训,

企事业EAP心理服务,承接政府相关职能项目。

三)专业指导:

心理咨询中心、工作室的创立和建设。

咨询师取证后执业指导、督导。



命名原由
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海豚湾命名缘由:


现实的海豚湾位于菲律宾的民都洛岛的八打雁省,是该省最有旅游价值的胜地。它深受上天的眷顾,是世界上最美丽的自然海港之一,水下海洋生物品种繁多,让人目不暇接,是一个天然海洋避难所


海豚湾作为咨询中心的名称,取海豚湾海洋避难所的寓意。海洋象征着人的潜意识。此名寓指咨询中心的两大功能


其一,为来访者提供符合他的心理发展规律的熨帖支持和帮助,是来访者心灵休养生息的栖息地。咨询师将在咨询中带领来访者深入潜意识进行探索,处理深藏内在影响来访者人生发展的根源性问题,做到标本兼治

其二,为立志自助助人、希望不断自我完善的心理咨询师提供从业扶持和提升支持,是心理咨询师的成长和欢聚乐园



心身之道

一阴一阳 / 相辅相成 / 和合成长

生命,
不只是身体,
更是心灵。
身体是可见的心灵,
心灵是不可见的身体。

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