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为什么说:所谓自爱,就是内在父母爱上内在小孩?

发表时间:2022-03-08 14:37
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上周末,表妹又和男友分手了,这是她与男友相恋三年以来第五次闹分手。
每次都是大吵一架、各自冷战、互删分手,然后陷入内疚后悔之中:
他会不会觉得我太作了?
我是不是不应该老是对他发脾气?
他如果还爱我,为什么三天了还没重新加我微信?
你是否遇到过这样的情况:总是控制不住情绪,引发争吵,每次争吵以后又开始自我悔恨、陷入被抛弃的恐慌之中。
为什么会这样呢?

其实,我们都有两个独立的内在自我:内在小孩和内在父母。它们隐藏在我们内心深处,难以捉摸。我们一切关系都是内在父母与内在小孩关系的外化。疗愈童年创伤、修复原生家庭的伤,根本在于改变内在小孩与内在父母的关系。
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我想要:寻求即时满足的内在小孩
在心理学中有一个概念叫“退行”,指的是在面对外部施压的时候,人们会自动退化到孩子的状态,用孩子的方式应对。比如,使用哭泣等赌气、撒娇的方式去获取伴侣的爱和安慰,对应到现实生活中就是我们习惯说的“作”“巨婴”。
这其实是内在小孩的外化,当内在小孩想要某样东西的时候,它会非常坚定和活跃。就好比一个孩子不停地乞求妈妈给他一个拥抱或者买超市里的糖果。它经常会为了满足身体的需要或愿望而大声呐喊:“快哄我”“我烦透了”“我不想上班”“我想……”
在亲密关系中,很多人缺乏对关系和伴侣的信任,总是忍不住反复向伴侣获取对方依然爱自己的证明,任何一场小争吵都会唤醒他们内心深处的恐惧与失控:“TA肯定不爱我了”“TA想要抛弃我、远离我”“果然,没有人会真的爱我”。
这都是因为童年时候的创伤与缺爱,让我们的内在小孩没有得到应得的满足和安慰,使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间,如同一个没有长大的孩子。
我们每个人的身体里都有一个内在小孩,这个内在小孩就是童年时的自己。从出生到7岁时的外在小孩具有什么样的特征,成年后的内在小孩就具有什么样的特征。我们曾经拥有的梦想、渴望拥有的爱、期待过的生活……都被内在小孩全盘接受。
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我应该:自我鞭挞的内在父母
内在父母和内在小孩一样,都成形于孩童时代。当我们还是容易受到影响的幼儿时,我们的内在就已经镜映了父母的风格、态度和言行举止。
童年结束,我们开始承担成年人的责任的时候,孩提时代接受的外部程序会内化,内在父母会运用成长过程中存储的记忆来指引我们的生活,成为生活中的自我养育指南。
然而,这种程序的综合影响可能是积极的,可能是消极的,也可能两者兼而有之。
如果外在父母在童年期给了我们很好的滋养,成年后的我们就会有一个积极的、给予滋养的内在父母。
如果孩童时期的我们反复被严格要求,那么成年后我们的内在父母会潜意识地对外部的批评、指责、讽刺、排挤、议论照单全收,把外界的一切坏情绪都收纳到自己身体里,同时开始自我鞭挞。
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内心冲突是内在父母和内在小孩的合谋
你留意过自己身体内部的对话与冲突吗?
生活中经常会遇到这种情况,当我们被一件事情吸引蠢蠢欲动的时候,我们的潜在意识会听到大脑里面蹦出来A、B两个小人进行争辩:
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这两个小人的争辩就是内在小孩与内在父母的内部对话。内部对话中的每个声音都拥有处理人生问题的独特风格和方法。内在父母有自己的意见、建议和理性论证;内在小孩则有自己的情绪感受、感性反应和主观回应。
有时这两种声音是和谐的,有时它们却意见相左。当这两种声音出现冲突的时候,我们会根据冲突后的结果做出各种外部选择。所以,在面对种种人生境遇时做出的各种决定,都是内在父母和内在小孩合谋后的结果。而无论是内在小孩还是内在父母,都是源自孩童时代外部父母养育方式的内化。
最经典也最极端的案例就是希特勒,这个给人类留下无法治愈的伤害的战争疯子,在其孩童时期同样遭受着父亲的伤害。
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希特勒的父亲崇尚嘲讽、暴力的养育方式,经常对他拳打脚踢,并且一边暴打他一边嘲笑他弱小。长久下去,这种依靠暴力和贬低的养育方式逐渐让希特勒的内在的关系变得极端又可怕:“暴虐的强大老爸”是他的内在父母,“受虐的弱小孩子”是他的内在小孩。
成年后的希特勒,彻底认同了暴虐的内在父母,但弱小的内在小孩并没有彻底消失,反而成为他施暴的驱动力。他无法容忍弱小的内在小孩影响自己,开始把周围人当做自己内在小孩的投射,随着投射的范围越来越大,最终,在暴虐的内在父母和弱小的内在小孩的合谋之下,挥刀砍向全人类。
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唤醒内在父母,给内在小孩无条件的爱
每个人可能都听过这样的话:“爱自己”“疗愈自己”“这不是你的错”。不过,要怎样才能做到真正的自我疗愈?自己内在的哪一部分应该被原谅?
从去年的《狗十三》到今年的《都挺好》,童年创伤、原生家庭、断舍离……这些话题越来越具有国民讨论度。我们越来越能看清、感受到自己内心的伤口,也越来越渴望治愈自己内在的创伤。
但是,要怎样才能真正触及自己内在的伤口,治愈自己的内部创伤?
如何爱自己,这是每个人都会面对的最大挑战。武志红说,自爱,如果从内在的关系模式去看,其实就是内在父母爱内在小孩。解决内部冲突的关键是进行积极的自我养育,以满足两个内在自我的需要。

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当内在父母开始聆听并了解内在小孩的渴求和需要,对内在小孩倾注爱,并以滋养和支持的方式养育内在小孩时,内在小孩也能体验到更好的养育带来的益处:这两个自我将会继续相互激励、改善关系,我们的内在幸福感会提升,内部关系也会得到平衡。

作者:赫尔萌,文章选自《内在父母的觉醒》,图片来源于网络,版权归原作者所有。

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心灵港湾——海豚湾
内在小孩

很多心身疾病源于对自我的不接纳,深入潜意识咨询常常发现他们的内在就像一个战场一样,充满着冲突,对自己充满不允许、敌意、自卑、羞耻……负面想象。如何接纳自己,心理咨询是一个帮助我们了解、觉察、解放、完善自己的过程,帮助你疗愈痛苦,如果您愿意的话,可以寻求专业心理咨询师的陪伴。

海豚湾心理咨询预约电话:0754-88305345。




海豚湾简介
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汕头市海豚湾心理咨询中心(电话+微信18023297971)是潮汕地区专业性强、影响力深远的非药物心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构2019年被评为“全国社科组织先进单位”。


机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾以“己立立群,让每个来访者心身健康”“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”为宗旨,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,形成综合的业务体系,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。


研究课题与机构使命/宗旨
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研究课题 :

心身和谐健康(心身问题同步调整)


海豚湾使命:

大方向,发展心身健康事业,造福大众。

小方向,开拓/推动潮汕地区心身健康事业。


海豚湾宗旨:

用爱心呵护爱心,以生命影响生命。

己立立群,让每个来访者心身健康。




海豚湾LOGO涵义
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机构logo由一条青色的海豚与一条橘红色的海豚形成一个充满智慧与爱之能量的太极图。


海豚天性善良、聪明,本领超群,大脑是动物中最发达的。用海豚来象征智慧、友谊、和平、永远不变的爱。也象征着来到研究院和工作室孜孜进取、关爱来访者的心理咨询师。


橘红色是暖色,代表中国传统文化中的阳,表现出活跃、生机勃勃,很有温暖的感觉,很大气,是温煦之博爱的载体。


青色是冷色,代表中国传统文化中的阴,表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔,具有理智、准确的意象。在心理角度,青色是“安抚色”,是令人安静并放松的颜色。


海豚的尾部与鳍部分别在四个方位,代表知、信、行、爱



海豚湾五大优势为您提供专业服务
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海豚湾五大优势:

1、专业专注:秉承专业信念和敬业精神,不管是发展性咨询还是病理性咨询,咨询时都排除各种干扰,咨询师全程全身心专注投入,严格遵守规范的咨询设置,以来访者为中心进行心理咨询工作。

2、权威委托:政府委托的心理咨询及社工工作督导单位\情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构。2019年全国社科组织先进单位。

3、规范设置:咨询工作有专业的、规范的设置和流程。对咨询师有资质要求和督导制度,每位咨询师都经过严格从业学习、实操训练、审核考察、自我成长体验和专业督导,一步一个脚印成长起来;对来访者和家属也有规范的咨询设置,能迅速呈现阻碍来访者心智成熟的破坏性因素,帮助他们避免在接下来的人生中继续受自身破坏性能量的危害,从受害者转变为创造者,逐渐拥有心身健康和顺利发展的人生。

4、经验丰富:诊疗专家有16年临床经验,咨询师经验2-11年,非药物咨询,效果显著,有很多成功案例。

5、专属定制:依托本土文化,引进国际先进理念,融合中西哲学、医学、心理学等学术,为每个来访者个性化专属定制咨询方案,整体诊疗,心身疗愈与潜能开发同步进行。



服务范围
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服务范围

一、个体咨询:

1、婚恋家庭调节亲密关系、亲子关系、家庭成员关系等。

2职场问题职场人际关系、职业规划及发展等。

3、未成年人辅导儿童青少年成长、学习、行为等问题。

4、健康人交流:情感、情绪、认知,自信心、人生管理等。

5、神症上瘾症咨抑郁、焦虑、恐惧、疑病、强迫症,异装癖、恋物癖、同性恋等。

6、心身问题同步调整头晕、胸闷、失眠、痛经、性功能障碍等躯体化症状与情绪问题。

7、心理咨询师培养:执业训练、个人成长督导、个案督导等。

8、心理危机干自杀、灾后、患重疾等。

9人生发展辅导:情商、智商提升,生命潜能开发等。

二、团体项目:

团体讲座,心理沙龙,

家庭治疗,心理工作坊,

企事业EAP服务,团体减压活动。

三、专业指导:

心理咨询中心、工作室的建设;

咨询师取证后执业指导、督导。

四、项目督导与评估:

心理咨询中心、社工服务中心、学校、医疗站等社会服务机构承接的政府社会服务项目的工作指导、督导、评估。




品牌命名原由
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海豚湾品牌命名缘由:


现实的海豚湾位于菲律宾的民都洛岛的八打雁省,是该省最有旅游价值的胜地。它深受上天的眷顾,是世界上最美丽的自然海港之一,水下海洋生物品种繁多,让人目不暇接,是一个天然海洋避难所


创始人许立群说:用海豚湾作为机构的名称,取海豚湾海洋避难所的寓意。海洋象征着人的潜意识。此名寓指咨询中心的两大功能


其一,为来访者提供符合他的心身发展规律的熨帖支持和帮助,是来访者心身休养生息的栖息地。咨询师在咨询中带领来访者深入潜意识进行探索,通过意识和潜意识的交互作用,处理深藏内在影响来访者人生发展的根源性问题,做到标本兼治

其二,为立志自助助人、希望不断自我提升的心理咨询师提供从业扶持和事业发展提升支持,是心理咨询师的成长和欢聚乐园


心身之道

一阴一阳 / 相辅相成 / 和合成长

生命,
不只是身体,
更是心灵。
身体是可见的心灵,
心灵是不可见的身体。

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