汕头市海豚湾心理咨询中心
       欢迎来到潮汕知名心理咨询品牌海豚湾的官网!
0754-88305345
服务热线 8:30-22:00
详情

为什么我会很害怕和别人建立亲密关系?

发表时间:2022-01-08 09:23

图片


有一位朋友最近找我诉说她的烦恼:
我从来不敢谈恋爱,不相信别人是真心喜欢我的,不敢接受别人的好意,觉得他们肯定是在骗我,或者是在一起后就不珍惜我了,而且不单单是恋爱上面,对亲人也是如此,我会怀疑所有人口里的爱,甚至连父母,我都觉得他们可能是不爱我的。

为什么我会很害怕和别人建立亲密关系?


其实,对于这个问题,从心理学的角度来看,正是由于我们和亲人相处的模式,和亲人之间的依恋类型,导致了我们在恋爱中的感受和行为。
根据心理学中的依恋理论,你的依恋类型决定了一生中你处理社会信息、思考、感受以及行动的方式。
心理学家金·巴塞洛缪认为每个人的依恋风格都是不相同的,他把成人的依恋模式分为安全型、焦虑型、回避型与恐惧型,后三种为不安全依恋。
安全型的人对亲密关系和相互依赖感觉很自在,他们乐观外向,并且愿意参加社交活动。

焦虑型的人对自己与他人的关系时刻都会保持高度的警惕,他们很希望跟别人建立亲密关系,但是一旦自己的亲密对象与其他人有密切关系,他们就会心生嫉妒。

回避型的人喜欢依赖自己,对亲密关系没有多大的兴趣,往往表现得冷漠而独立。

而恐惧型的人则总是担心遭人拒绝,不能相信别人,同时他们也不信任自己,多疑而害羞。


而我朋友的情况应该就是属于恐惧型的不安全依恋。根据调查,恐惧型在所有不安全依恋类型里的比例约为40%,是一种很常见的依恋类型。
恐惧型依恋对于亲密关系的回避性很高,但实际上,是内心对于被抛弃的恐惧,这源自于自己渴望感受到一种无条件接纳的感觉,而这在他们的生活中,还未曾发生过。
之所以会形成恐惧型的不安全依恋模式,这和我们的童年经历有关。
回忆一下,在你小时候,是不是不管你怎么做,都无法得到家长正面的肯定?这就形成了一种稳定的“怀疑人生”的自我态度。
所有人都需要一个安全基地,它会支持自己、认可自己。儿童时代,它们来自于也必须来自父母。青少年时代,它们来自朋友与亲密伴侣。而对于成年人,它们来自关系更永久的伴侣或配偶。
然而,有意思的是,我们长大成人以后,会重复我们父母的情感模式,这是我们内心深处对“家”的认识。
虽然,我们已经不再是童年了,但很多时候,我们对待别人的态度,仍然像对待我们自己的母亲或父亲一样。这也就是为什么你怀疑亲人对你的爱,同时也不相信别人是爱你的。
可是,我们不能为这些责怪父母。
因为,我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去爱他们自己,那么他们就不可能懂得如何教你去爱自己。他们只是竭尽全力,把他们在孩提时代学到的东西,依样画葫芦地教导给他们的孩子。
如果你想更多地理解你的父母,就可以更多地倾听他们童年的生活;如果你抱着同情心去听,你会了解他们的恐惧和严格出自何处。这些“对你实施如此方式”的人与你有着同样的害怕和恐惧。
那么,我们现在需要做的就是重建安全型的依恋模式:

首先、

我们要学会做自己的内在父母

给自己无条件的爱和接纳

我们无法改变我们的父母,他们的行为和想法只受他们自己的掌控和支配,如果他们不愿意改变,我们是无法改变他们的,我们能做的就是接纳他们就是这样的存在。
既然父母无法给我们无条件的爱,我们就要学会自己给自己这样的爱。现实中的父母做不到的事情,可以用内心中的理想父母来完成。当你可以做到无条件接纳自己,学会好好爱自己,那么,你会感受到内心的安定和平和。
当然,要做到接纳自己,说起来容易,做起来是非常难的。
因为,受旧有思维模式的影响,我们内心中总是会有一些声音出来否定自己,攻击自己。但是,只要你坚持练习,坚持看到真实的自己,并不断尝试去接纳自己的缺点和不足,看到自己的优点和价值,你接纳自己的程度就会越来越高,而随着你接纳自己的程度不断加深,你的内在也就会越来越和谐。

第二、

我们要多和安全型依恋的朋友相处

安全型依恋模式的人,可以信任依赖他人,也可以适应独处,不患得患失,不担心被抛弃。
当你和安全型依恋的人相处的时候,你会得到无条件的支持和接纳,你会感觉到踏实和舒服,久而久之,你就会重新建立起人与人之间的信任感,逐渐开放自己的内心世界,慢慢向安全型转变。

第三、

我们要建立积极的信念

相信相信的力量

心理学中有一个著名的心理效应——皮格马利翁效应,它告诉我们:你期望什么,你就会得到什么,你得到的不是你想要的,而是你期待的。
只要你充满自信地期待,只要真的相信事情会顺利进行,事情就真的会顺利进行;相反,如果你相信事情不断地受到阻力,这些阻力就会产生。
要怎样思想,可以由我们加以选择。虽然有时我们会习惯性地把一个思想重复又重复,而且表面上看起来,好像没有选择的余地,但事实上,这都是我们自己选择的。
我们有能力选择某些思想,也有能力拒绝某些思想,不是吗?
只要想想我们是否拒绝过一些积极的思想就可以明白了,那么我们也可以拒绝一些消极的思想,这是肯定的。
因此,你需要拒绝你的消极思想,建立积极的信念:相信别人是喜欢你的,相信别人是爱你的,相信别人是珍惜你的……
更重要的是,你要相信:你是值得被别人喜欢的,你是值得被爱的,你是值得被珍惜的……(请不断暗示自己)
愿我们都可以获得自己想要的幸福!

图文来自网络
若涉及版权,请联系删除


海豚湾·心灵寄语


亲密关系中想要通过对方的改变让自己的心情和情绪得到改善,往往会有挫败感,最终你会发现,你能改变和调整的只有自己对关系的想法、感受和情绪。如果你长期受困于情感情绪,可预约专业心理咨询师,电话18023297971。






*心理学专业才懂的情话

*《蛤蟆先生去看心理医生》:生活能治愈的,是愿意自愈的人

*学习心理学是生命的福祉

*心理咨询师,其实都挺孤独的

*那些朋友给不了你的,心理咨询师可以

*心理咨询师才看得懂的段子

*情绪的100种攻击方法

*用痛苦抵消痛苦:你为什么总在自我惩罚?

*你的坏情绪,都是内在小孩惹的祸

*修复孩子内心创伤的六句话,一生受用

*这5种人,其实是内在缺乏安全感……

*一组漫画告诉你:接纳与转化,是走出抑郁的最佳良方

*心理咨询师帮我搞定孩子的问题就好,为什么还要我来接受咨询?





海豚湾简介
AIwBCAAQAhgAILGu79cFKPHyrqgBMIAPOPIJ

汕头市海豚湾心理咨询中心(电话+微信18023297971)是潮汕地区专业性强、影响力深远的非药物心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构2019年被评为“全国社科组织先进单位”。


机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾以“己立立群,让每个来访者心身健康”“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”为宗旨,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,形成综合的业务体系,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。


研究课题与机构使命/宗旨
AIwBCAAQAhgAINDu6dcFKOCgrYoHMIAPOP8J


研究课题 :

心身和谐健康(心身问题同步调整)


海豚湾使命:

大方向,发展心身健康事业,造福大众。

小方向,开拓/推动潮汕地区心身健康事业。


海豚湾宗旨:

用爱心呵护爱心,以生命影响生命。

己立立群,让每个来访者心身健康。




海豚湾LOGO涵义
ABUIABAEGAAg7_OyiwYoq7Gr0QcwsgM4sgM


机构logo由一条青色的海豚与一条橘红色的海豚形成一个充满智慧与爱之能量的太极图。


海豚天性善良、聪明,本领超群,大脑是动物中最发达的。用海豚来象征智慧、友谊、和平、永远不变的爱。也象征着来到研究院和工作室孜孜进取、关爱来访者的心理咨询师。


橘红色是暖色,代表中国传统文化中的阳,表现出活跃、生机勃勃,很有温暖的感觉,很大气,是温煦之博爱的载体。


青色是冷色,代表中国传统文化中的阴,表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔,具有理智、准确的意象。在心理角度,青色是“安抚色”,是令人安静并放松的颜色。


海豚的尾部与鳍部分别在四个方位,代表知、信、行、爱



海豚湾五大优势为您提供专业服务
AIwBCAAQAhgAILuXm9oFKKrNie0DMIAPOIIK

海豚湾五大优势:

1、专业专注:秉承专业信念和敬业精神,不管是发展性咨询还是病理性咨询,咨询时都排除各种干扰,咨询师全程全身心专注投入,严格遵守规范的咨询设置,以来访者为中心进行心理咨询工作。

2、权威委托:政府委托的心理咨询及社工工作督导单位\情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构。2019年全国社科组织先进单位。

3、规范设置:咨询工作有专业的、规范的设置和流程。对咨询师有资质要求和督导制度,每位咨询师都经过严格从业学习、实操训练、审核考察、自我成长体验和专业督导,一步一个脚印成长起来;对来访者和家属也有规范的咨询设置,能迅速呈现阻碍来访者心智成熟的破坏性因素,帮助他们避免在接下来的人生中继续受自身破坏性能量的危害,从受害者转变为创造者,逐渐拥有心身健康和顺利发展的人生。

4、经验丰富:诊疗专家有16年临床经验,咨询师经验2-11年,非药物咨询,效果显著,有很多成功案例。

5、专属定制:依托本土文化,引进国际先进理念,融合中西哲学、医学、心理学等学术,为每个来访者个性化专属定制咨询方案,整体诊疗,心身疗愈与潜能开发同步进行。



服务范围
AIwBCAAQAhgAIKzu1NsFKMSx9ogEMIAPOLMI

服务范围

一、个体咨询:

1、婚恋家庭调节亲密关系、亲子关系、家庭成员关系等。

2职场问题职场人际关系、职业规划及发展等。

3、未成年人辅导儿童青少年成长、学习、行为等问题。

4、健康人交流:情感、情绪、认知,自信心、人生管理等。

5、神症上瘾症咨抑郁、焦虑、恐惧、疑病、强迫症,异装癖、恋物癖、同性恋等。

6、心身问题同步调整头晕、胸闷、失眠、痛经、性功能障碍等躯体化症状与情绪问题。

7、心理咨询师培养:执业训练、个人成长督导、个案督导等。

8、心理危机干自杀、灾后、患重疾等。

9人生发展辅导:情商、智商提升,生命潜能开发等。

二、团体项目:

团体讲座,心理沙龙,

家庭治疗,心理工作坊,

企事业EAP服务,团体减压活动。

三、专业指导:

心理咨询中心、工作室的建设;

咨询师取证后执业指导、督导。

四、项目督导与评估:

心理咨询中心、社工服务中心、学校、医疗站等社会服务机构承接的政府社会服务项目的工作指导、督导、评估。




品牌命名原由
AIwBCAAQAhgAILKu79cFKP2m19IEMIAPOIAK


海豚湾品牌命名缘由:


现实的海豚湾位于菲律宾的民都洛岛的八打雁省,是该省最有旅游价值的胜地。它深受上天的眷顾,是世界上最美丽的自然海港之一,水下海洋生物品种繁多,让人目不暇接,是一个天然海洋避难所


创始人许立群说:用海豚湾作为机构的名称,取海豚湾海洋避难所的寓意。海洋象征着人的潜意识。此名寓指咨询中心的两大功能


其一,为来访者提供符合他的心身发展规律的熨帖支持和帮助,是来访者心身休养生息的栖息地。咨询师在咨询中带领来访者深入潜意识进行探索,通过意识和潜意识的交互作用,处理深藏内在影响来访者人生发展的根源性问题,做到标本兼治

其二,为立志自助助人、希望不断自我提升的心理咨询师提供从业扶持和事业发展提升支持,是心理咨询师的成长和欢聚乐园


心身之道

一阴一阳 / 相辅相成 / 和合成长

生命,
不只是身体,
更是心灵。
身体是可见的心灵,
心灵是不可见的身体。

预约热线:
18023297971
预约QQ:
1206604372
为您推开心灵之窗,化问题为资源,促进心身健康和人生顺利发展。
在线客服
 工作时间
周一至周二 :8:30-17:30
周四至周日 :8:30-17:30
 联系方式
预约热线:18023297971
邮箱:stlqxl@qq.com
汕头市海豚湾心理咨询中心版权所有