汕头市海豚湾心理咨询中心
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情绪一点就着,好方法来帮你!

发表时间:2021-12-26 10:00作者:海豚湾




12月19日下午,“情绪管理|保持良好心态&提高专注力”心理课程如期在海豚湾开展,本次课程的带领者是海豚湾心理义工纪文莉老师,学员为心理探索兴趣者。


情绪直接影响我们的生活质量、饮食睡眠、身心健康、学习工作效率等等,有时甚至危及生命安全。日常生活中也有很多人因情绪起伏而备受折磨进行心理咨询的。


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在本次课程中纪文莉老师通过精彩案例、角色扮演帮助学员体验转换不同思维方式对情绪及感受的影响,并将其化为简单易懂的理论公式,使得学员能够举一反三在不同的情境下灵活运用。


有些人可能平时习惯用旅游的方式调整情绪,在当前疫情大局势下,出行受到限制,需要新的宣泄情绪渠道和方式。在课堂上,纪老师详细的讲解了多种情绪管理方法,比如:表达抑制,认知重评,情绪分享以及放松训练等,并带领学员现场做体验。


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习接纳自己的负面情绪,对改善情绪也会有很大的帮助!可以怎么做呢?比如当我们感觉情绪波动比较大时,正视情绪,正确认识人都有七情六欲,特别是遇到一些事情时情绪波动是一种正常现象,可以通过写日记、涂鸦、运动、与好友谈心的方式将它们释放出来,人就会轻松很多。还可以亲近自然,听听风声鸟叫、沐浴阳光、换个新鲜空气,借助大自然原始的力量快速帮助自己疗愈。如果情绪较长时间总是反复且难以自我调控,可以借助心理咨询帮助尽快恢复自身的情绪调节能力,促进身心平衡!


纪老师在课上谈到相由心生,我们的情绪也会反应到身体上,身体不舒服也是情绪发出的警报信号,让我们去觉察、反观,及时进行自我调整。在本节课上习得的一些情绪调整方式,学员们可以通过反复实践运用于日常生活,在日后的生活中慢慢形成一套属于自己的绪调整方式


本次的课程为半公益性质,一方面正值海豚湾品牌研立15周年、机构成功注册10周之际回馈社会大众对海豚湾的信任与支持,另一方面希望对心理学有兴趣者有更多的机会接触心理知识并学以致用,帮助更多有需要的人。接下来,海豚湾也将不定期向民众开放一些心理课程或工作坊等活动,欢迎参加!详细请关注公众号stxlzx。



汕头市海豚湾心理咨询中心

2021年12月25日



海豚湾心理咨询中心简介

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汕头市海豚湾心理咨询中心(原名汕头市立群心理研究院)是潮汕地区最具影响力的非药物专业心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构。2019年被评为“全国社科组织先进单位”。


机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾倡导“己立立群,让每个来访者心身健康”,从“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”出发,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)的心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。

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海豚湾简介
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汕头市海豚湾心理咨询中心(电话+微信18023297971)原名汕头市立群心理研究院,是潮汕地区最专业最具影响力的非药物心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构2019年被评为“全国社科组织先进单位”。


机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾以“己立立群,让每个来访者心身健康”“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”为宗旨,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,形成综合的业务体系,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。


研究课题与机构使命/宗旨
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研究课题 :

心身和谐健康(心身疾病同步疗愈)


海豚湾使命:

大方向,发展人类心身健康事业,造福大众。

小方向,开拓/推动潮汕地区心身健康事业。


海豚湾宗旨:

用爱心呵护爱心,以生命影响生命。

己立立群。让每个来访者心身健康。




海豚湾LOGO涵义
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机构logo由一条青色的海豚与一条橘红色的海豚形成一个充满智慧与爱之能量的太极图。


海豚天性善良、聪明,本领超群,大脑是动物中最发达的。用海豚来象征智慧、友谊、和平、永远不变的爱。也象征着来到研究院和工作室孜孜进取、关爱来访者的心理咨询师。


橘红色是暖色,代表中国传统文化中的阳,表现出活跃、生机勃勃,很有温暖的感觉,很大气,是温煦之博爱的载体。


青色是冷色,代表中国传统文化中的阴,表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔,具有理智、准确的意象。在心理角度,青色是“安抚色”,是令人安静并放松的颜色。


海豚的尾部与鳍部分别在四个方位,代表知、信、行、爱



海豚湾五大优势为您提供专业服务
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海豚湾五大优势:

1、专业专注:秉承专业信念和敬业精神,不管是发展性咨询还是病理性咨询,咨询时都排除各种干扰,咨询师全程全身心专注投入,严格遵守规范的咨询设置,以来访者为中心进行心理咨询工作。

2、权威委托:政府委托的心理咨询及社工工作督导单位\情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构。2019年全国社科组织先进单位。

3、规范设置:咨询工作有专业的、规范的设置和流程。对咨询师有资质要求和督导制度,每位咨询师都经过严格从业学习、实操训练、审核考察、自我成长体验和专业督导,一步一个脚印成长起来;对来访者和家属也有规范的咨询设置,能迅速呈现阻碍来访者心智成熟的破坏性因素,帮助他们避免在接下来的人生中继续受自身破坏性能量的危害,从受害者转变为创造者,逐渐拥有心身健康和顺利发展的人生。

4、经验丰富:诊疗专家有16年临床经验,咨询师经验2-11年,非药物咨询,效果显著,有很多成功案例。

5、专属定制:依托本土文化,引进国际先进理念,融合中西哲学、医学、心理学等学术,为每个来访者个性化专属定制咨询方案,整体诊疗,心身疗愈与潜能开发同步进行。



服务范围
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服务范围

一)个人咨询:

1、神经症性心理问题咨询:抑郁、焦虑、恐惧、疑病、强迫等。

2、心身疾病咨询:头晕、胸闷、哮喘、失眠、性功能障碍等躯体化症状与情绪问题。

3、人际关系与情绪咨询:婚恋家庭、各种人际冲突,情绪与情感等问题。
4、发展性辅导:
学业规划、职业规划、人生发展等。
5、未成年人健康咨询:
儿童成长、青少年学习及行为等问题。
6、自我提高:
自信心、情绪管理、思维拓展、自我人生管理能力训练。

7、同性恋、异装癖、恋物癖等各种上瘾症咨询。
8、心理危机干预。

9、生命潜能开发。

二)团体项目:

团体讲座,心理沙龙,家庭治疗,心理工作坊,课程培训,

企事业EAP心理服务,承接政府相关职能项目。

三)专业指导:

心理咨询中心、工作室的创立和建设。

咨询师取证后执业指导、督导。



命名原由
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海豚湾命名缘由:


现实的海豚湾位于菲律宾的民都洛岛的八打雁省,是该省最有旅游价值的胜地。它深受上天的眷顾,是世界上最美丽的自然海港之一,水下海洋生物品种繁多,让人目不暇接,是一个天然海洋避难所


海豚湾作为咨询中心的名称,取海豚湾海洋避难所的寓意。海洋象征着人的潜意识。此名寓指咨询中心的两大功能


其一,为来访者提供符合他的心理发展规律的熨帖支持和帮助,是来访者心灵休养生息的栖息地。咨询师将在咨询中带领来访者深入潜意识进行探索,处理深藏内在影响来访者人生发展的根源性问题,做到标本兼治

其二,为立志自助助人、希望不断自我完善的心理咨询师提供从业扶持和提升支持,是心理咨询师的成长和欢聚乐园



心身之道

一阴一阳 / 相辅相成 / 和合成长

生命,
不只是身体,
更是心灵。
身体是可见的心灵,
心灵是不可见的身体。

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